Как перестать стеснятся

Оказаться в центре внимания? Выступить перед большой аудиторией? Позвонить незнакомому человеку? Заговорить с чужими людьми? Поговорить по телефону в присутствии других? – Все это и многое другое доставляет застенчивым людям большие трудности, омрачая их жизнь. Многие обыденные вещи являются для скромных людей непреодолимыми трудностями, которые мешают им проявлять свои лучшие качества и добиваться успеха. Можно ли  перестать стеснятся и как это сделать?

 Почему так происходит

застенчивый

Для того чтобы понять сложность проблемы нужно понять саму природу застенчивости. Такие люди видят мир примерно в таком ключе:

• «Если я буду громко разговаривать, то привлеку к себе внимание и отрицательную реакцию других людей».

• «Если от меня что-то будет зависеть, то я обязательно подведу».

• «Только бы не оказаться в центре внимания. Я обязательно покраснею и ляпну какую-нибудь глупость».

• «Другие люди настроены ко мне враждебно».

• «Я глупый, некрасивый. Я хуже других и у меня ничего не получится».

• «Я хотел бы открыть свое дело, но …».

• «Я хотел бы познакомиться с ней, но …».

• «Все видят, что я скромный. Все на меня смотрят».

• «За моей спиной кто-то посмеялся. Наверное, обсуждают, какой я нелепый».

• «Мне очень важно, как меня оценят другие люди».

Это лишь малая часть того, что ощущают застенчивые люди. Можно представить с какими внутренними монстрами им приходится бороться, чтобы хоть как-то проявлять себя в обществе.

Но как ни странно, застенчивость можно победить. В первую очередь, важно изменить свое отношение к самой проблеме: нужно перестать чувствовать себя жертвой и начать борьбу со своими сложностями. Т.е. важно наперекор своим страхам, ставить себя в такие ситуации, в которых вам некомфортно и стараться их преодолеть и осмыслить. Да, сложно! Но оно того стоит. Если вы и дальше будете жалеть
себя и избегать всего на свете, вы с этой проблемой не справитесь. Вы можете и у вас получится, главное приложить усилия. Потом вам будет просто смешно, что вы когда-то испытывали панический страх перед некоторыми простыми вещами.

застенчивый
Вот несколько советов, которые сделают вашу жизнь проще и помогут вам на пути к уверенности:

1. На самом деле зачастую ваша застенчивость незаметна для окружающих. Вам кажется, что все видят, как вам страшно, все ждут, что вы сделаете что-то не так, но это глубокое заблуждение. Обычно застенчивость кроется внутри и не заметна для окружающих. Просто расслабьтесь и не бойтесь.

2.  Постарайтесь больше общаться с людьми в реальной жизни. Чем больше вы будете общаться, тем быстрее вы поймете, что люди не так враждебны, как вам это кажется.

3. Постарайтесь чаще звонить по телефону незнакомым людям. Можно звонить в различные интернет-магазины, консультироваться насчет разных товаров. Вам необязательно что-то покупать. Частые разговоры с неизвестными людьми помогут побороть барьер общения.

4. Фокусируйтесь на своих достижениях, реже прокручивайте в голове ситуации, в которых вам было неловко. Этим вы только накрутите себя и еще больше замкнетесь.

5. Улыбайтесь чаще. Улыбка располагает к себе людей.

6. Если вам захочется что-то предпринять, например, научиться плавать, фехтовать, записаться на курсы, то сделайте это без промедления. Не начинайте думать в таком ключе: «А вдруг у меня не получится? Нужно подумать и так далее». Просто начните! Сами поймете, как это интересно и легко.

Ну что ж, удачи вам на пути к избавлению от скромности и застенчивости. И помните: У вас все получится. Не замыкайтесь в себе, обвиняя себя во всех смертных грехах, если вдруг что-то не получилось. Просто продолжайте работать над собой дальше. Верьте в себя и результат вас обязательно порадует.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.