Как развить уверенность в себе

неуверенность в себеАссертивность это способность человека отстаивать свои интересы с учетом потребностей своих и других людей. Напористый человек, это тот, кто сознательно принимает решения в своей жизни. Хотелось бы стать таким, не правда ли? Здоровая уверенность в себе, то есть уверенность в себе без агрессии и с учетом потребностей другого человека формируется в детстве. 

Причины низкой самооценки

Люди, которым не хватает уверенности в себе чувствуют, что ничего им в жизни не нужно. Такие люди скованы в эмоциях, и сами не знают, чего хотят, не знают своих потребностей. Может быть это связано с голосом внутреннего критика, которого мы уже слышали в детстве, и которого мы принимаем как свой собственный голос. Не уважая своё мнение, нам кажется, что другие люди тоже его не уважают.неуверенность в себе

 

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В
 

Отсутствие уверенности в себе может вызвать агрессию. Неуверенность в себе часто приводит к депрессии, которая провоцирует серьезные проблемы и психологические травмы. Даже небольшой раздражитель может привести к взрыву агрессии и негативным эмоциям. Самокритичные люди ищут одобрения и подтверждения собственной значимости у других, пытаясь заслужить их признание.неуверенность в себе

Тренировка уверенности в себе:

  • не говори “да”, когда думаешь “нет”;
  • не делай того, чего не хочешь, или на что не хочется;
  • береги и охраняй свои права, например, тишины для отдыха;
  • говори то, что ты чувствуешь “мне это не нравится”, “мне грустно, когда…”;
  • критикуйте поведение, а не человека “когда ты делаешь …, я чувствую …”

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий